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Yogah est un terme sanskrit qui englobe la philosophie et la pratique du yoga, favorisant l’unité de l’esprit, du corps et de l’âme. Il trouve son origine dans l’Inde ancienne et comprend des postures physiques (asanas), le contrôle de la respiration (pranayama), la méditation et des directives éthiques (yamas et niyamas). Le yoga favorise la force physique, la souplesse et la clarté mentale, tout en encourageant l’équilibre émotionnel et la croissance spirituelle. Différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa et le Kundalini, répondent à différents besoins et préférences. La pratique du yoga peut améliorer le bien-être général, réduire le stress et améliorer la concentration. En fin de compte, le yogah est un voyage holistique vers la découverte de soi, la paix intérieure et l’harmonie avec le monde qui nous entoure.

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